L'Analyse transactionnelle d'Eric Berne

Après avoir parlé des scénarios de vie et des jeux psychologiques nous pourrons à présent aborder L'Analyse Transactionnelle (AT). C’ est une approche de la psychologie qui étudie les échanges verbaux et non verbaux entre les individus dans les relations interpersonnelles. L'un des concepts clés de l'AT est celui des états du moi, qui se divisent en trois catégories : Parent, Enfant et Adulte. Ces états du moi ont des implications importantes dans la communication et la relation entre individus, et c'est pourquoi il est important de comprendre chacun d'entre eux.

Les différents états

• L'état du moi Parent

Il est souvent considéré comme le premier état du moi à se développer, car il est influencé par les parents et les figures d'autorité que nous avons eues dans notre enfance. L'état Parent peut être divisé en deux sous-états : le Parent Critique et le Parent Bienveillant. Le Parent Critique peut être décrit comme un état dans lequel nous nous comportons de manière autoritaire et sévère, nous donnant des ordres stricts ou des jugements sévères. Le Parent Bienveillant ou nourricier, quant à lui, est l'état dans lequel nous nous comportons de manière protectrice et aimante, donnant des conseils et de l'affection.

• L’état du moi Enfant

L'état du moi Enfant est souvent considéré comme le deuxième état du moi à se développer, car il est influencé par les émotions et les sentiments que nous avons ressentis dans notre enfance. L'état Enfant peut également être divisé en 'Enfant spontané souvent associé à des souvenirs de notre enfance lorsque nous avons joué, exploré et expérimenté de nouvelles choses sans nous soucier des conséquences. Lorsque nous sommes dans l'état Enfant Libre, nous sommes capables d'exprimer nos émotions de manière authentique et de nous amuser. Cet état du moi est souvent considéré comme positif car il nous permet de rester en contact avec notre moi intérieur et d'être authentique dans nos interactions avec les autres.

L'Enfant Adapté est l'état dans lequel nous nous comportons conformément aux attentes des autres et à la norme sociale. Cet état du moi est souvent associé à des souvenirs de notre enfance lorsque nous avons appris à obéir aux règles et aux attentes de nos parents et de la société. Lorsque nous sommes dans l'état Enfant Adapté, nous sommes souvent préoccupés par le jugement des autres et nous sommes prêts à faire des compromis pour éviter les conflits ou les critiques. Cet état du moi est souvent considéré comme négatif car il peut nous empêcher d'être nous-mêmes et de prendre des décisions en fonction de nos propres valeurs et besoins.

L'Enfant Rebelle est l'état dans lequel nous sommes en opposition ouverte aux attentes des autres et à la norme sociale. Cet état du moi est souvent associé à des souvenirs de notre enfance lorsque nous avons commencé à remettre en question l'autorité et les règles établies. Lorsque nous sommes dans l'état Enfant Rebelle, nous pouvons être impulsifs, défier l'autorité et chercher à exprimer notre indépendance et notre individualité. Cet état du moi peut être positif ou négatif en fonction de la façon dont il est utilisé. S'il est utilisé de manière constructive, il peut nous aider à être autonomes et à défendre nos valeurs et nos besoins. Cependant, s'il est utilisé de manière destructrice, il peut causer des conflits et des problèmes de communication.

deux sous-états : l'Enfant Libre et l'Enfant Adapté. L'Enfant Libre est l'état dans lequel nous sommes spontanés, créatifs et joyeux, tandis que l'Enfant Adapté est l'état dans lequel nous nous comportons conformément aux attentes des autres et à la norme sociale.

• L état du moi Adulte

L'état du moi Adulte est considéré comme l'état du moi mature, rationnel et objectif. Cet état du moi est influencé par notre capacité à prendre des décisions en fonction de la réalité actuelle, des faits et des informations disponibles. L'état Adulte est également influencé par notre capacité à analyser les situations et à prendre des décisions autonomes.

Chacun de ces états du moi peut être utilisé de manière appropriée ou inappropriée dans les interactions interpersonnelles. Par exemple, l'état Parent Critique peut être utile pour enseigner des valeurs et des normes, mais s'il est utilisé de manière excessive, il peut être perçu comme autoritaire et agressif. L'état Enfant Libre peut être utile pour être créatif et ludique, mais s'il est utilisé de manière inappropriée, il peut être perçu comme immature et impulsif. L'état Adulte est considéré comme le plus mature et le plus utile dans les interactions interpersonnelles, car il est capable de prendre des décisions rationnelles et objectives.

Les transactions

Dans l'Analyse Transactionnelle (AT), une transaction est une unité de communication entre deux personnes ou plus. Elle se compose d'un stimulus et d'une réponse. Le stimulus est le message verbal ou non verbal émis par une personne, et la réponse est la réaction de l'autre personne.

Les transactions sont classées en trois types principaux :

• Les transactions complémentaires : Dans une transaction complémentaire, la réponse de la personne est en accord avec le stimulus de l'autre personne. Par exemple, si une personne dit "Bonjour" à une autre personne, la réponse attendue serait "Bonjour" également.
• Les transactions croisées : Dans une transaction croisée, la réponse de la personne est en désaccord avec le stimulus de l'autre personne. Par exemple, si une personne dit "Bonjour" à une autre personne et que la réponse est "Comment va ta journée ?", la transaction est croisée.
• Les transactions ultras : Dans une transaction ultra, la réponse de la personne est une attaque directe ou une défense de l'autre personne. Par exemple, si une personne dit "Bonjour" à une autre personne et que la réponse est "Pourquoi tu me parles ?", la transaction est ultra.

Les transactions complémentaires sont considérées comme des transactions efficaces car elles permettent aux personnes de se comprendre et de communiquer efficacement. Les transactions croisées peuvent entraîner des malentendus et des conflits. Les transactions ultras sont souvent utilisées pour attaquer ou défendre et peuvent nuire aux relations interpersonnelles.

Il est important de noter que les transactions peuvent être verbales ou non verbales. Les gestes, les expressions faciales, le ton de la voix et les mouvements du corps peuvent également être considérés comme des stimuli dans une transaction. De plus, les transactions peuvent être positives ou négatives, en fonction du contexte et de la relation entre les personnes impliquées.

En résumé, une transaction dans l'Analyse Transactionnelle est une unité de communication entre deux personnes ou plus. Les transactions peuvent être complémentaires, croisées ou ultras, et peuvent être verbales ou non verbales. Il est important de comprendre les différents types de transactions pour améliorer la communication et les relations interpersonnelles.