Les jeux psychologiques , les scénarios de vie et l'analyse transactionnelle d'Eric Berne

Il y a un lien étroit entre l'analyse transactionnelle (AT) d'Eric Berne et les jeux et scénarios de vie. En effet, Berne a développé la théorie des jeux psychologiques, qui sont des transactions répétitives et souvent négatives entre deux ou plusieurs personnes. Ces jeux sont basés sur des scénarios de vie, qui sont des schémas  internes inconscients qui se développent pendant l'enfance et qui guident notre vie adulte. Ils peuvent être positifs ou négatifs, et peuvent avoir un impact important sur nos relations interpersonnelles.

En utilisant l'analyse transactionnelle pour comprendre les jeux psychologiques et les scénarios de vie, les individus peuvent devenir conscients de leurs schémas de comportement négatifs et les modifier pour des comportements plus positifs et sains. Cela peut les aider à améliorer leurs relations interpersonnelles et à atteindre leurs objectifs de vie.  Présentons donc les jeux psychologiques et les scénarios de vie dans un premier temps.

Les jeux psychologiques

Les jeux psychologiques sont des modèles de comportement que les gens répètent souvent inconsciemment. Ces modèles de comportement sont utilisés pour atteindre des objectifs émotionnels ou psychologiques, souvent au détriment des autres participants. Selon Berne, les jeux psychologiques peuvent être classés en plusieurs catégories, telles que. Les jeux psychologiques sont souvent répétitifs, et ils peuvent être difficiles à briser, car les participants ne sont souvent pas conscients qu'ils y participent.

• Les jeux de pouvoir

Les jeux de pouvoir sont des jeux psychologiques qui visent à établir et à maintenir un contrôle sur une personne ou une situation. Les joueurs de ces jeux cherchent à avoir plus de pouvoir que les autres participants. Ils peuvent utiliser différents moyens pour atteindre leur objectif, tels que l'intimidation, la manipulation ou la domination. Les jeux de pouvoir peuvent se jouer de différentes manières, par exemple, en monopolisant une conversation, en imposant son point de vue ou en refusant de répondre à une demande. Les joueurs de ces jeux peuvent être conscients ou inconscients de leur comportement, mais ils cherchent généralement à obtenir quelque chose en échange de leur pouvoir.

• Les jeux de dévaluation

Les jeux de dévaluation sont des jeux psychologiques qui visent à diminuer la valeur ou l'estime de soi d'une personne ou d'un groupe. Les joueurs de ces jeux peuvent utiliser différentes tactiques pour y parvenir, telles que les insultes, les critiques, le rejet ou la ridiculisation.

Les jeux de dévaluation peuvent être joués de différentes manières, par exemple, en rabaissant les idées ou les contributions d'une personne, en la discréditant ou en la diffamant. Les joueurs de ces jeux peuvent chercher à se sentir supérieurs ou à se défendre contre une menace perçue.

• Les jeux de culpabilité

Les jeux de culpabilité sont des jeux psychologiques qui visent à faire sentir à une personne qu'elle est responsable ou coupable d'une situation ou d'un événement. Les joueurs de ces jeux peuvent utiliser différentes tactiques pour y parvenir, telles que la manipulation émotionnelle, la critique ou la comparaison. Les jeux de culpabilité peuvent être joués de différentes manières, par exemple, en faisant des reproches, en jouant la victime ou en faisant des promesses non tenues. Les joueurs de ces jeux peuvent chercher à se décharger de leur propre responsabilité ou à contrôler les actions des autres.

La théorie des scénarios de vie

La théorie des scénarios de vie de Berne se concentre sur les modèles de comportement que les gens acquièrent au fil du temps en réponse à leur environnement. Ces modèles de comportement, appelés scénarios de vie, sont souvent inconscients et déterminent la façon dont les gens se comportent dans leurs relations personnelles et professionnelles.

Ce sont des ensembles de croyances, de sentiments et de comportements qui se sont développés pendant notre enfance et qui ont été renforcés au fil du temps. Ils influencent la façon dont nous percevons nous-mêmes, les autres et le monde qui nous entoure.

Selon Berne, les scénarios de vie sont construits à partir de trois éléments : les décisions, les croyances et les sentiments. Les décisions sont des choix que nous avons faits dans le passé, souvent de manière inconsciente, qui ont affecté notre vie. Les croyances sont des convictions profondes que nous avons sur nous-mêmes, les autres et le monde en général. Les sentiments sont les émotions qui sont associées à ces décisions et croyances.

Berne a identifié plusieurs types de scénarios de vie qui peuvent affecter notre comportement et nos relations. Les scénarios de vie peuvent être classés en fonction de leurs thèmes, tels que la réussite, l'échec, la persécution, la fuite ou le sacrifice.

• Le scénario de vie de réussite, par exemple, est caractérisé par une croyance en sa propre valeur et une forte confiance en soi. Le scénario de vie d'échec, en revanche, est caractérisé par une faible estime de soi et une peur de l'échec.
• Le scénario de vie de persécution est caractérisé par une croyance que les autres sont contre nous et que nous sommes constamment persécutés. Le scénario de vie de fuite, en revanche, est caractérisé par une tendance à éviter les problèmes et les conflits.
• Le scénario de vie de sacrifice est caractérisé par une tendance à se mettre en dernier et à se sacrifier pour les autres. Tous ces scénarios de vie sont façonnés par nos expériences d'enfance et peuvent influencer notre comportement et nos relations à l'âge adulte.

Voici quelques façons dont les scénarios de vie peuvent influencer nos relations :

• Les croyances sur soi-même : Les scénarios de vie peuvent influencer la façon dont nous nous percevons. Si nous avons un scénario de vie négatif, nous pouvons avoir une faible estime de soi et ne pas croire en notre propre valeur. Cela peut affecter nos relations en nous faisant nous sentir inférieur ou incapable.
• Les croyances sur les autres : Les scénarios de vie peuvent également affecter la façon dont nous percevons les autres. Si nous avons un scénario de vie de persécution, par exemple, nous pouvons être constamment sur la défensive et penser que les autres sont contre nous. Cela peut rendre difficile la confiance et l'intimité dans nos relations.
• Les comportements : Les scénarios de vie peuvent également influencer nos comportements dans les relations. Si nous avons un scénario de vie de sacrifice, par exemple, nous pouvons avoir tendance à mettre les besoins des autres avant les nôtres, ce qui peut mener à des problèmes de ressentiment et de frustration.

L'importance de la conscience de soi

La théorie de Berne souligne l'importance de la conscience de soi pour comprendre les jeux psychologiques et les scénarios de vie. La prise de conscience de soi peut aider les gens à comprendre pourquoi ils se comportent de certaines façons et à apporter des changements positifs à leur vie. Cela revient à parler d’un prochain article sur l’analyse transactionnelle